Manejar adecuadamente tanto las emociones desagradables (negativas) como las agradables (positivas) ayuda a alcanzar nuestro equilibrio emocional y a disfrutar de sentimientos de tranquilidad, satisfacción y conexión con los demás. Este equilibrio nos permite enfrentar los desafíos cotidianos con mayor efectividad.
Las causas de la depresión son multifactoriales, y aunque es importante tener en cuenta los componentes bio-psico-sociales, cada vez es más evidente que la mayoría de veces la raíz tiene que ver con el entorno donde crece y se desarrolla la persona.
La depresión, aunque puede parecer abrumadora y difícil de superar, es una condición tratable. A través de la psicoterapia se encuentran formas efectivas de lidiar con la depresión, recuperando el bienestar emocional para reconectar armoniosamente con la vida diaria.
Las emociones están siempre presentes en nuestra vida. Todos experimentamos diversidad de emociones, desde las básicas como la alegría, tristeza, temor, ira y/o sorpresas de toda índole, hasta una significativa cantidad de emociones secundarias, que son derivadas de...
“…si pudiera tener sus propios sentimientos y nunca necesitara negarlos para recibir amor; […] crecería respetándose como persona única; […] conservaría la “propiedad” de sus sentimientos, […] sería un individuo responsable que se dictaría sus propias orientaciones sin tener que ocultarse a sí mismo sus sentimientos ni vivir escudado tras un disfraz. […] estaría relativamente libre de las fallas de adaptación que inutilizan a tantos de nosotros”. (Carl Rogers, 1961, pp. 284-285)
Expresar el cariño a los hijos es más que decirles palabras de amor o acariciarlos. Es, además, que los padres realicen acciones que complementen la percepción de ser amados por ellos.
Conversando sin premura, los hijos perciben que son personas importantes y fortalecen su ser y su sentido de pertenencia. Por añadidura, en cualquier momento del interactuar van saliendo a flote temas formativos de su personalidad, como por ejemplo los valores de la familia
Nuestro trato, nuestras acciones, aún una rápida mirada de aprobación o desaprobación de los sucesos de la vida diaria, es observado por nuestros hijos, ellos aprenden por imitación.
La protección, componente pragmático del amor, tiene que ver con hacerlos partícipes de las tareas del hogar acordes con su etapa de desarrollo, dándoles la oportunidad de sentirse seguros de sí mismos, con sentimientos de autovalía desarrollados mediante el disfrute de sus logros, contribuimos al desarrollo de su autoestima.
Al relacionarnos con nuestros hijos, hacemos todo lo posible por darles nuestro amor de la mejor manera, sin embargo, muchas veces nos encontramos con resultados que no eran los esperados…
Es en el hogar, primer lugar de socialización de la persona, donde se aprende la regulación emocional a través de los o cuidadores primarios, pero muchas veces esto no se concreta por falta de información, generándose que los hijos normalicen tratos que debilitan su autoestima.
Una persona puede ser influenciada basándose en la imagen, ideas o creencias que otros tengan sobre ella. Las expectativas de los demás tendrán consecuencias en sus emociones y sentimientos, que le llevarán a actuar en concordancia.
El amor, además de lo emocional, es pensar en el bienestar psicológico del ser amado y actuar en coherencia. Y en el rol parental, el amor es validar los sentimientos de los hijos, darles reconocimiento y fomentar su desarrollo personal al delegarles responsabilidades...
La calidad del vínculo de apego que proporcionan la madre, el padre o cuidador/a, será determinante en el desarrollo de la personalidad y comportamiento futuro de hijos/as. El resultado de esta interacción caracterizará su estilo de vincularse en el futuro, su sentimiento de seguridad personal.